Eine kleine Kostprobe Yin Yoga/Nidra.

Die erste Hälfte entschleunigtes Yoga, passive Dehnungen um den Körper langsam in die Ruhe zu bringen und Dich auf eine tiefe Entspannung vorzubereiten.

Danach ca 25 Minuten geführte Meditation im Liegen zur absoluten Tiefenentspannung.

Die Neujahrsstunde. Frisch und dynamisch als Beispiel für die Sonntagsstunden.

Seitstütz, Sonnengrüße, lange Ausfallschritte, Seitwinkel, friedvoller Krieger, Trikonasana, Stehpositionen Halbmond, gedrehter Halbmond. halber Hanuman, Kamel, Schulterbrücke, Figure 4

Du brauchst vielleicht einen oder zwei Blöcke und eine Decke.

Viele Freude damit