Online Kurs über 4 Einheiten

In dieser kleinen Yoga Serie werden wir intensiv jede Woche etwas andere Schwerpunkte an Hüften, Schultern, Rücken und Oberkörper bearbeiten, die wichtig und super entspannend sind für alle die viel sitzen (also die meisten von uns) oder auch sich die Beine in den Bauch stehen und wenn Du das Gefühl hast, das Leben treibt Dich vor sich hin und Du findest kaum noch Rast und Ruhe. Hier ist Deine Auszeit.

Wir schaffen Raum und Freiheit für den Körper. Dies wird sich hauptsächlich in Bodennähe abspielen, keine stehenden Positionen. Von außen betrachtet mag dies einfach aussehen, die Herausforderung liegt durchaus sowohl körperlich als auch mental vielleicht etwas im Verborgenen und zeigt sich während der Praxis. Durch das längere Halten erlaubst Du Deinem Nervensystem herunterzufahren. Angesammelte Verspannungen in den tiefen Schichten, nämlich den Faszien und dem Bindegewebe können sich lösen. Eine bewusste Atmung hilft den Prozess der Verlangsamung zu unterstützen. Und wir nutzen diese auch als Anker, wenn die Äffchen im Kopf anfangen zu springen von Idee zu Gedanke und es laut wird.

Nach der Yin Praxis tauchen wir komplett ein in die geführte Entspannung von Yoga Nidra. So dass Du völlig gelöst und tiefenentspannt in den restlichen Abend und die neue Woche gleiten kannst.

Ein Wellnessbad für Körper, Geist und Seele quasi und das ganz bequem von Zuhause aus.

Alle Stunden werden aufgezeichnet und stehen Dir noch eine Woche zur Verfügung.

Termine:

Sonntag, 06.02.2022
Sonntag 13.02.2022
Sonntag 27.02.2022
Sonntag 13.03.2022

Jeweils 17.00 bis 18.15

Kosten: 40 Euro für alle Termine. 12 Euro einzeln. Bezahlbar über paypal oder meine Bankverbindung.

Anmeldung per Email bitte an hallo@sohra-yoga.de oder alle anderen Kanäle