Bin ich in den Wechseljahren, oder nicht?

Du fragst Dich, bin ich, bin ich nicht? Bin ich schon durch? Fragst Du Dich schon eine Weile, was eigentlich genau die Wechseljahre sind, wann die anfangen und wann hören die auf? Woran denkst du beim Begriff Wechseljahre? Das Lebensende […]

Was Du über mein Yoga wissen solltest

Was Du über meinen Yogaunterricht wissen solltest: ✨ Bei mir gibt es keine komplizierten Sequenzen. Weil ich mir diese selbst nicht merken könnte. Ab 50 lässt die Konzentrationsfähigkeit nämlich nach (siehe Brain Fog) ✨ Ich nenne Dich beim Namen, weil […]

Ist Yoga Sport oder Dehnen?

Diese Frage hörte ich, als ich mir nach der Yogastunde im Hotel in Leutasch am Frühstücksbuffet Nachschub holte. Wie lecker dieses Frühstück ist und wie schön es dort ist, siehst Du auf den Bildern unten. Aber die Frage: sie galt […]

Atmen gegen Stress

Holy Moly, das ist mir echt lange nicht mehr passiert. Gestern Nacht bin ich um 03.00 aufgewacht und habe mich dann gewälzt und gegrübelt bis 05.30. Ein Yoga Nidra gegen 04.00 blieb wirkungslos, Zuviel Aufruhr im System.. Wie gut, dass […]

Gleichmut, Geduld und gutes Essen

DANKE Robert. Oder hieß er Norbert? Na, auf jeden Fall habe ich letzte Woche mehrfach mit ihm telefoniert, dem freundlichen Mitarbeiter eines sehr edlen vegetarischen Restaurants, wo ich vor 3 Monaten einen Tisch für letzten Samstag reserviert hatte, als Geburtstagsgeschenk […]

Time for Change

Als ich im September 2017 nach 17 Jahren meinen gutbezahlten und sicheren Job hinschmiss, veränderte sich mein ganzen Leben schlagartig. Was in den Jahren passiert ist und wenn ich heute zurückblicke, fühlt sich das an wie ein anderes Leben, war […]

Vorsätze

Vorsätze entstehen im Kopf, im Verstand. Sie heißen, dass ich von etwas Zuviel habe und es loswerden möchte wie beispielsweise die Klassiker: Gewicht, Alkohol, Arbeit, Kohlenhydrate…. oder von etwas zu wenig als da wären: Sport, Freizeit, Erholung, Zeit für mich…. […]

Was ist Yoga?

Neulich meinte jemand zu mir: Meine Yogalehrerin macht nicht nur so Yogaübungen, sie bringt auch Pilates und Faszienübungen mit rein (Aha…) oder ich höre auch gerne: Hast Du mir ne Yoga-Übung gegen mein verspannten Nacken? ( Schulter, Rücken etc) Klar, […]

Fun-Facts über mich

Ich kann heute noch den Text von Lady in Red mitsingen. Ich bin als Kind nie gekrabbelt, sondern mit 9 Monaten schon gelaufen. Ich esse locker 2 kg Kartoffeln die Woche. Ich war im Schulchor. Habe jedoch nicht mitgesungen, sondern […]

Selbstbestimmung

Was ist Selbstbestimmung und warum ist sie mir so wichtig? Offenbar sehr, sonst stünde sie nicht auf Platz 1 „So gehst Du mir nicht aus dem Haus“ Diesen Satz habe ich von meiner Mutter nicht nur einmal gehört. Ob sie […]

Yin Yoga & Yoga Nidra – das Bad in der Stille

Online Kurs über 4 Einheiten In dieser kleinen Yoga Serie werden wir intensiv jede Woche etwas andere Schwerpunkte an Hüften, Schultern, Rücken und Oberkörper bearbeiten, die wichtig und super entspannend sind für alle die viel sitzen (also die meisten von […]